Olga Wróblewska

Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi doświadczających obniżonego nastroju, depresji, lęku, niskiej samooceny, kryzysu. Prowadzę psychoterapię w nurcie poznawczo – behawioralnym, który w dość szybkim czasie potrafi przynieść efekty w konkretnym wymiarze. Swoją pracę opieram o bezpieczną i stabilną relację terapeutyczną, dającą poczucie, że jest ktoś bliski obok.

W takiej bliskości, w zaufaniu, w bezpiecznej przestrzeni doświadczamy wspólnie emocji, a nasza rozmowa pozwala zajrzeć w głąb przeżyć, myśli i przekonań i zmienić je w zdrowsze, służące naszemu szczęściu i satysfakcji z codzienności. Pracuję pod stałą superwizją, dzięki czemu na bieżąco dbam o jakość i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Podstawą mojej pracy jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT). Korzystam ze sprawdzonych protokołów terapeutycznych oraz rzetelnej konceptualizacji, łącząc je z dialogiem motywującym — opartym na współpracy stylem komunikacji z drugim człowiekiem, który pomaga odnaleźć wewnętrzną motywację do zmiany. Chętnie sięgam również po elementy terapii schematów Younga (praca z wewnętrznym dzieckiem) oraz emocjonalne i doświadczeniowe podejście nurtów gestalt i humanistycznego, a także elementy uważności.

Ważne jest dla mnie uważne podążanie za pacjentem — wspólne przyglądanie się trudnościom i doświadczanie emocji w bezpiecznym tempie. Elastycznie integruję różne metody, dopasowując proces do indywidualnych potrzeb, bez narzucania z góry gotowych rozwiązań.

Jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT) wspieram w identyfikowaniu i zmianie wzorców myślenia oraz zachowań, które wywołują cierpienie psychiczne i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Terapia skupia się przede wszystkim na trudnościach „tu i teraz”, problemach w życiu codziennym.

W czym konkretnie mogę pomóc w mojej pracy:

• W zrozumieniu i zmianie myśli automatycznych: we wspólnym przyglądaniu się nawykowym przekonaniom na swój temat, innych ludzi oraz świata, które wywołują lęk, smutek czy poczucie chaosu.

• W radzeniu sobie z lękiem i obniżonym nastrojem: w nauce konkretnych technik radzenia sobie z lękiem społecznym, uogólnionym, napadami paniki oraz objawami depresyjnymi.

• W pokonywaniu wycofania i trudności w relacjach: we wsparciu przy przełamywaniu zachowań unikających, budowaniu pewności siebie oraz odbudowywaniu poczucia własnej wartości.

• W kryzysach życiowych i adaptacyjnych: w przewartościowaniu kryzysu rozstania żałoby, choroby.

• W rozwoju umiejętności i regulacji emocji: w praktycznej nauce nowych strategii radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli oraz trudnymi emocjami w bezpieczny i konstruktywny sposób.

Najlepiej czuję się w pracy z dziećmi i dorosłymi, którzy doświadczają trudności w relacjach społecznych, wycofania, niskiego poczucia własnej wartości oraz chaosu i natłoku myśli.

Ważnym obszarem mojej praktyki jest pomoc osobom z doświadczeniem trudnych relacji rodzinnych oraz niesprzyjającego środowiska domowego lub szkolnego, których skutki ujawniają się w procesie dojrzewania lub dorosłym życiu. Towarzyszę również pacjentom w kryzysach życiowych — w obliczu choroby (własnej lub bliskiej osoby), rozstania czy straty.

Ogromną wartość widzę w terapii grupowej. Grupa tworzy bezpieczną przestrzeń do przeżywania emocji, przyglądania się sobie z perspektywy innych oraz weryfikacji utrwalonych przekonań na temat siebie, ludzi i świata.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia w 4-letniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) na 3 roku, zmierzającym do uzyskania certyfikatu PTTPB i EABCT.

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia Kliniczna na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, a obecnie szkolę się w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie na kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej z Dialogiem Motywującym.

Jestem także terapeutą w trakcie szkolenia w Centrum Psychoonkologii UNICORN, certyfikującym w Terapii Simontonowskiej (1 poziom). Posiadam certyfikat Trenera Umiejętności Społecznych, a także certyfikaty terapeuty QEEG BIOFEEDBACK (NEUROFEEDBACK) I i II stopnia